Abyss

日々の思索と妄想と魑魅魍魎。三木清の『人生論ノート』や小林秀雄の『考えるヒント』みたいな随想録や告白集を書くのが夢。嘗て高校教諭。現在はラップ研究している大学院生。Peace.

ダイエット計画

朝昼夕方夜に500kcalずつ消費せよ。

(例)45分の散歩で250kcalの消費より、90分間の散歩でやっと500kcalの消費。

 

AM 6:00-7:30散歩(6キロ)

PM12:00-13:30散歩(6キロ)

PM17:00-20:30バイト

PM22:00-23:00筋トレや瞑想

 

ご飯はいくら食べてもいい。2000kcal以上は、実際食べられないから、気にすんな。

水をたくさん飲もう。

ビタミン剤や鉄分を取ろう。

珈琲を飲みすぎてはいけない。

7時間は寝よう。

考えすぎたら、スクワットをしよう。

湯船に浸かろう。

湯冷めしないように気を付けよう。

朝ごはんだけは食べよう。

菓子ジュースを恐れすぎては行けない。

ストレッチを甘く見ては行けない。

瞑想は気持ちいい。